Gezondheidseffecten en –voordelen massage
Sinds mensenheugenis weet men dat aanraking, massage gebruikt worden om te kalmeren, stimuleren, ontspannen, helen en genezen. Massage stimuleert en vergroot het zelfgenezend/zelfherstellend vermogen. Het zorgt voor ontgifting en regeneratie van lichaam en ziel. Het is de meest oorspronkelijke vorm van genezen. In veel culturen behoren massages daarom ook tot de dagelijkse ritmes en dienen tot het in stand houden van de levensenergie, de gezondheid van het fysieke lichaam, van de ziel en gemoedstoestand. De mens wil van nature aangeraakt worden en raakt van nature graag aan. Aanraken is de kern van masseren.
Massage heeft veel waardevolle en heilzame effecten
Lichamelijk
- Betere doorbloeding en verbetering van weefsels en de huid
- Verdieping van de ademhaling
- Verandering in spijsvertering
- Verbetering van stofwisselingsprocessen
- Verlaging bloeddruk
- Versterking van immuunsysteem waardoor geringere vatbaarheid voor
infecties - Vermindering van pijn waardoor mogelijk geen of minder pijnstillers nodig
- Positieve beïnvloeding hormoonhuishouding
- Stimuleert groei en herstel van de weefsels
- Afvoer van afvalstoffen via lymfe
- Verbetering circulatie van bloed
- Vermindering blokkades in (spier)weefsel
- Je ziet er beter uit omdat de conditie van de huid verbetert
Neurologisch
- Herkenbaarste is de toename van oxytocine en serotonine (geluk hormonen) en de afname van adrenaline en cortisol (stresshormonen),
waardoor je gevoel van welbevinden en geluk toeneemt
Mentaal / psychisch
- Vermindering van spanning, stress en overprikkeling
- Verbetering van slaapritme en slaappatroon
- Vermindering van angst
- Vermindering depressie en stemmingswisselingen
- Activeren van gevoel van geborgenheid, veiligheid en rust
- Lichaamsbewustwording neemt toe
- Toename energie
Emotioneel
- Zelfvertrouwen wordt weer ontwikkeld en neemt toe
- Verlaging van spierspanning
- Gedachten komen tot rust
- Aandacht en tijd voor jezelf
Sociaal
- Verbetering prestaties
- Verbetering flexibiliteit
- Communicatie wordt positiever
- Je bent meer open
- Verbetering concentratie
- Vertrouwen in en naar anderen neemt toe
Spiritueel
- Energiestroming wordt gestimuleerd
- Verhoging van bewustzijn en inzicht
- Meditatief
Een massage met volle aandacht en toewijding brengen al deze effecten teweeg. Een goede reden om je regelmatig te laten masseren!